RECETA GREEN SMOOTHIE | FÁCIL Y SALUDABLE

Receta-green-smoothie-blog (2)

¡Feliz domingo a todos! ¿Habéis probado ya algún “green smoothie“? O batido verde, vaya 😉

Para mi no es nada nuevo, ni muchísimo menos. Mi madre nos enseñó desde siempre la importancia de una alimentación sana y hoy en día todavía me sorprende ver cuánto sabía en una época en la que “todo esto” no estaba tan de moda. Recuerdo que en el cole mi tutora dijo una vez en clase: “¿veis la piel tan suave que tiene Mónica? Es porque toma mucha fruta y verdura”. Eso sí, en el patio me podíais encontrar comiendo una madalena integral o una empanada de algas. En definitiva, tras esta breve introducción, entenderéis que el estilo de vida saludable es, simplemente, mi estilo de vida.

Hoy os traigo un green smoothie que aporta hierro, magnesio, potasio, vitamina A, C, E, B1, B2, B3, betacarotenos, fibra y calcio, entre otros. Todo un “chute” de energía natural para empezar el día con buen pie o para tomar un tentempié que sacie mientras nos cuidamos.

RECETA GREEN SMOOTHIE FÁCIL

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:

– 300 Ml. de leche de almendras o agua de coco

– 1 puñado de espinacas

– 4 hojas de lechuga

– 1 plátano

– 1 pera

– 1 trocito de jengibre fresco

– 1 cucharadita de vainilla en polvo

– 2 dátiles deshuesados (opcinal, para dar más dulzor)

Receta-green-smoothie-blog (3)green-smoothie-recipe-blog (3) Green-smoothie-easy-recipe-blog (2)

PREPARACIÓN:

– Pelar y trocear el plátano, la pera y el jengibre

– Opcional: poner los dátiles en remojo en agua caliente durante 5 minutos para ablandarlos.

– Poner todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y batir un par de minutos. Para que el smoothie resulte menos espeso, añadir el líquido (leche de almendras o agua de coco) poco a poco.

– Servir y tomar al momento para que conserve intactos todos sus nutrientes y sus vitaminas.

*SUGERENCIA: No tiréis los tarros de cristal de mermelada, miel, conservas, etc y guardadlos para servir vuestros batidos. Para un estilo retro más auténtico, haceros con unas cañitas vintage de rayas como estas de Una Boda Original.

green-smoothie-recipe-blog (4)Receta-green-smoothie-blog (1) green-smoothie-recipe-blog (7)

#BonAppetit

Un besito enorme y ya me diréis si habéis probado este tipo de batidos vegetales o si ya sois fans desde hace tiempo igual que yo. Y si probáis esta receta de green smoothie, decírmelo por aquí por el blog o por mis redes sociales 😉

– – – –

Si no queréis perderos ninguna de mis nuevas publicaciones, suscribiros por mail: / If you don’t want to miss any of my new publications, suscribe by email:


Notice: La extensión XML de PHP no está disponible. Por favor contacta con tu proveedor de alojamiento para habilitar la extensión XML de PHP. in /home/www/wp-includes/IXR/class-IXR-message.php on line 48

Suscríbete al blog por correo electrónico

Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y recibir notificaciones de nuevas entradas.

 MES VOYAGES À PARIS – FASHION BLOG BY MÓNICA SORS – IG @MESVOYAGESAPARIS

 

 

 

Follow:

18 Comentarios

    • mesvoyagesaparis
      1 marzo, 2015 / 2:33 pm

      Thanks Natali dear!! 🙂

    • mesvoyagesaparis
      2 marzo, 2015 / 1:16 am

      Thanks Nico dear!!

  1. Elena Diaz
    1 marzo, 2015 / 6:08 pm

    Qué buena pinta!!!! Lo quiero probar!!! Además muy rápido y fácil de hacer!! Hoy ya vamos a hacer de merienda un “lassi” de mango, que también está buenísimo y sano!! Pero esta semana lo hago un día y te cuento!! Muuaaa. Me encantan las recetas saludables que nos das!!!

    • mesvoyagesaparis
      2 marzo, 2015 / 1:15 am

      Qué bueno Elena!! Me encanta el mango! Okiii ya me dirás! Me gusta que te guste este tipo de recetas, ¡hay que cuidarse! Besitooo

  2. Marta
    1 marzo, 2015 / 6:27 pm

    Perdón por romper el hilo del post….¿pero en algun otro momento has hablado de los anillos que llevas, ese de cadena me tiene enamorada?….o por el contrario…¿podrías mostrarlo?

    Gracias y felicidades por tu labor y cómo lo disfrutas.

    Marta

    • mesvoyagesaparis
      2 marzo, 2015 / 1:14 am

      Hola Marta guapa!! No te preocupes, puedes preguntar lo que sea cuando sea!! 🙂 Los anillos están ahora a la venta en Primark (Nueva colección) y los he mostrado en algún otro post. Pero pásate rápido por alguna tienda porque estas cosas vuelan!! Muchas gracias y un besito!

    • mesvoyagesaparis
      2 marzo, 2015 / 1:13 am

      La verdad es que va genial, sí!

    • mesvoyagesaparis
      2 marzo, 2015 / 1:12 am

      Muchas gracias Celia!!

    • mesvoyagesaparis
      2 marzo, 2015 / 1:12 am

      Te van a encantar Heidi! Y sino… bueno, piensa que estás bebiendo vitaminas y eso la piel lo agradece mucho 😉 Muaaa

    • mesvoyagesaparis
      2 marzo, 2015 / 1:11 am

      Son deliciosos!!! Mil gracias Cata! Muaaa

    • mesvoyagesaparis
      2 marzo, 2015 / 1:10 am

      Bien hecho Belén bonita!! Muaaa

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *