MORNING ROUTINE | SLOW DOWN RITUALS

Photos by A.R.M. / Location: Hotel Sofia Barcelona

All products from RITUALS:

Sunday already, it seems incredible how fast the weeks, the weekends, the days, the minutes go by… and meanwhile we are always running, wanting to gain time, right? We tend to think that this way we are more productive and try to squeeze the minutes and the days. But, what about us? Where is that time for us? Dedicating a few minutes to slow down the rhythm can be very beneficial to our mind and much more productive than we can imagine. And I tell you that, to squeeze the days I understand a little while;) Seriously, in the last few months there are only a few nights that I have slept less than 8 hours and few days in which I have not spent at least 10 minutes to be silent and to disconnect. To breathe. To meditate. As I told you in my Instagram Stories, don’t be “scared” of the word meditation: meditating can be something as simple as concentrating on our breathing, finding a moment to stop in our day: at the beginning of it, at the end of it or in the middle of a long day .

What is better for me is to take this little me-time in the early morning and my routine is something like this:

  • I get up and open the windows to ventilate the house well and I put a little bit of The Ritual Of Dao Relaxing Serum on my head and neck.
  • I spray a little bit of The Ritual Of Dao Body Mist around the house and on me (its aroma is the most relaxing)
  • I light a candle, I stare a few seconds at the flame (I was told a while ago in a Rituals workshop in Holland that this act was very relaxing, and it seems incredible how right they were).
  • I sit in a quiet place, sometimes in bed, sometimes on the floor, sometimes on the couch, and I use the Rituals App to guide me step by step to meditate for 5 minutes, 10 or more, according to the day.
  • Finally, I make a green tea and I go to the shower to start the day with the best attitude 🙂 I assure you that the inspiration when working is amazing after this little ritual …

So, slow down, it is necessary and really very beneficial. You can start in this routine, as I did, with the Rituals App, which you can DOWNLOAD HERE and it’s free. I would love to know your experience if you start using it. Kisses!

___________________________

Domingo ya, parece mentira lo rápido que pasan las semanas, los fines de semana, los días, los minutos… y mientras tanto nosotros siempre estamos corriendo, queriendo ganar tiempo al tiempo, ¿verdad? Solemos pensar que así somos más productivas e intentamos exprimir los minutos y las jornadas. Pero, ¿y nosotras? ¿Dónde está ese tiempo para nosotras? Dedicar unos minutos a bajar el ritmo puede resultar, además de muy beneficioso para nuestra mente, mucho más productivo de lo que podemos imaginar. Y os lo digo yo que, de ganar tiempo al tiempo entiendo un ratito 😉 En serio, en los últimos meses son pocas las noches que he dormido menos de 8 horas y pocos los días en los que no me he dedicado al menos 10 minutos a estar en silencio y desconectar. Respirar. Meditar. Como os contaba en mi Instagram Stories, que nadie se “asuste”: meditar puede ser algo tan simple como concentrarnos en nuestra respiración, haciendo un momento de parón en nuestro día, al principio del mismo, al final o en mitad de una larga jornada. Slow down, es necesario y de verdad muy beneficioso.

Lo que mejor me está yendo a mi es sacar este ratito para mi a primera hora de la mañana y mi rutina viene a ser algo así:

  • Me levanto y abro las ventanas para ventilar bien la casa. Si es un día de esos que me levanto poco despejada uso un poco de The Ritual Of Dao Relaxing Serum y lo reparto por la sien y nuca.
  • Echo un poquito de The Ritual Of Dao Body Mist por la casa y sobre mi (su aroma es de lo más relajante)
  • Enciendo una vela, miro unos segundos fijamente la llama (me dijeron hace un tiempo en un taller de Rituals en Holanda que este acto era muy relajante, y parece mentira cuánta razón tenían).
  • Me siento en un lugar tranquilo, a veces en la cama, a veces en el suelo, a veces en el sofá, y utilizo la App de Rituals para que me guíe en el paso a paso a meditar durante 5 minutos, 10 o más, según el día.
  • Por último, me hago un té verde y me voy a la ducha para empezar el día con la mejor actitud 🙂 Os aseguro que la inspiración a la hora de trabajar es increíble tras este pequeño ritual…

Podéis iniciaros en esta rutina, como hice yo, con la App de Rituals, que podéis DESCARGAR AQUÍ y es gratis. Me encantaría saber vuestra experiencia si empezáis a utilizarla. Un besito enorme.

Sígueme

66 Comentarios

  1. 25 febrero, 2018 / 4:14 pm

    That sounds like the most relaxing way of starting the day…! Rituals has some incredible scents, I can’t get enough of their products 🙂
    xx
    http://www.lambassadrice.com/

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 9:58 am

      Thank you so much Marta!! have a nice day

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 9:57 am

      Thank you so much dear!! have a nice day

  2. Pedro
    25 febrero, 2018 / 5:34 pm

    Qué entorno y ambiente tan maravilloso…. inspiras tranquilidad, intimidad, belleza, … un montón de cosas buenas y relajantes. Felicidades y gracias un día más

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 9:57 am

      Muchísimas gracias por tus palabras Pedro!! Un besito

      • Pedro
        26 febrero, 2018 / 5:38 pm

        De nada, solo faltaría. Esas fotografías son preciosas. Un saludo y a tus pies siempre

  3. 25 febrero, 2018 / 6:46 pm

    I love starting a morning off on a relaxing note. These products sound like the perfect way to do so! I think I have that same concrete/marble topped vase as you!

    Carrie
    curlycraftymom.com

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 9:56 am

      Thank you so much dear!! kisses

  4. 25 febrero, 2018 / 7:40 pm

    Me encantó la rutina!! Voy a bajar la app porque hace rato estoy buscando una buena aplicación para meditar. Quiero que se convierta en un hábito para mí este año! 🙂

    Andrea.

    Seize your Style

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 9:56 am

      Perfecto, es otro de los hábitos que quiero en este 2018! Un beso

  5. 25 febrero, 2018 / 8:11 pm

    Me encantan los productos de Rituals y de hecho utilizo bastantes, lo que no sabia es que tenia una app , así que ahora mismo me la descargo.
    Como siempre me encanan tus entradas y tus fotografías
    Un besazo gigante desde
    http://www.dreamsatfifty.com

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 9:56 am

      La app está genial!! Muchas gracias y un besito 😉

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 9:55 am

      Thank you so much dear! have a nice week

  6. 26 febrero, 2018 / 12:41 pm

    Hola!
    Yo también uso los productos de Rituals. Tomo nota de tu rutina, la app la descargaré no sabía que tenían una.
    Enhorabuena por las fotos, son una maravilla.
    Bss

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 3:03 pm

      La app esta genial!! Un besito y muchas gracias 😉

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 3:02 pm

      Thank you so much dear!! kisses

  7. 26 febrero, 2018 / 3:39 pm

    Rituals is such a beautiful brand, dear…

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 3:41 pm

      Thank you so much dear!! kisses

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 5:51 pm

      Thank you so much dear! kisses

  8. 26 febrero, 2018 / 3:54 pm

    Hola Moni! Yo hace tiempo que practico yoga nidra como introducción a la meditación. En mi caso lo hago por las noches antes de dormir y la verdad es que me ayuda a conciliar el sueño. Las sesiones las tengo voy grabadas en mi móvil y son personales así que parecido a la app.
    Échate un vistazo a la app de Rituals.
    Un besazo! http://www.lachicadelamaleta.com

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 5:51 pm

      Genial!! muchas gracias!

  9. 26 febrero, 2018 / 5:10 pm

    Llevas mucha razón con lo de mirar al fuego, cuando era pequeña hacíamos acampadas y fogatas nocturnas, era mi momento favorito del día, sentarme a mirar el fuego. Por cierto, llevas razón vamos tan corriendo por la vida… y necesitamos parar un momento.

    http://www.simplysory.com/

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 5:50 pm

      Totalmente!! Un besito!

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      26 febrero, 2018 / 5:50 pm

      Thank you so much dear! kisses

  10. 26 febrero, 2018 / 7:25 pm

    Que razón llevas con lo de intentar sacar tiempo al tiempo y a veces, en ese proceso, nos olvidamos de nosotros mismas. A ver si aplico tus consejos y me dedico 5 minutos al día a relajarme. Un post genial

    http://www.sweetlauryn.com

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      27 febrero, 2018 / 10:51 am

      Sí!! aunque sean 5 o 10 minutos!! Un besito guapa

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      27 febrero, 2018 / 10:50 am

      Thank you so much dear!

  11. 26 febrero, 2018 / 10:01 pm

    Un gran y sabio consejo el de meditar. Con cerrar los ojos y pensar en un lugar en el que estás feliz cuando estás es suficiente.
    Yo intento meditar todos los días esos 10 minutos que aconsejas.

    Es la primera vez que visito esta web/blog y es toda una grata sorpresa.

    Saludos desde Sevilla.

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      27 febrero, 2018 / 10:50 am

      Totalmente, desconectar la mente por lo menos 10 minutos es necesario! Muchas gracias por tu comentario, feliz día!

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      27 febrero, 2018 / 10:49 am

      Thank you so much dear! kisses

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      27 febrero, 2018 / 10:49 am

      Muchísimas gracias!! Un besito

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      27 febrero, 2018 / 10:48 am

      Thank you so much Valerie!! have a nice day

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      27 febrero, 2018 / 9:58 am

      thank you so much dear!

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      27 febrero, 2018 / 9:55 am

      Thank you so much dear! kisses

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      27 febrero, 2018 / 9:54 am

      Thank you so much dear!!! kisses

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      27 febrero, 2018 / 9:53 am

      Thank you so much dear!! kisses

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      27 febrero, 2018 / 9:53 am

      Thank you so much Ruth!! have a nice day

  12. 28 febrero, 2018 / 12:41 am

    Oh wow I didn’t Rituals had an app. They make some great products, your post makes me want to go to the spa, but with Rituals I can have a spa at home.

    Allie of ALLIENYC
    http://www.allienyc.com

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      28 febrero, 2018 / 11:47 am

      Yes, you really can have a spa at home with Rituals, I totally agree! And yeah, they have an amazing App to help you in your relaxation! xx

  13. VVEEKEND 101
    28 febrero, 2018 / 5:05 am

    It’s really nice to be able to slow down in the morning, however it’s not something we can do everyday because *WORK* hahaha. will def try this more often! beautiful pictures btw<3

    VVEEKEND 101

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      28 febrero, 2018 / 11:44 am

      You should try this before or after work, it is really useful! xx

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      28 febrero, 2018 / 11:43 am

      Ohhh muchas gracias Lula, de verdad! 🙂 Un besito!!

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      1 marzo, 2018 / 3:31 pm

      Thanks babe!! xx

  14. 2 marzo, 2018 / 7:59 am

    Meditation first thing in the morning sounds really fun. I think I should do that too. Thanks for sharing your morning ritual dear!

    Jessica | notjessfashion.com

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      8 marzo, 2018 / 10:24 am

      Thanks so much Jessica dear!!

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      8 marzo, 2018 / 10:17 am

      Thanks so much Rach!!

    • mesvoyagesaparis
      Autor
      8 marzo, 2018 / 10:09 am

      Yaaas dear Mariann!! I love it too!!

  15. 27 junio, 2018 / 6:20 pm

    Es tan importante empezar el día con la energía correcta!! Yo también tengo mi ritual de comienzo del día y desde que empecé a hacerlo, esa energía positiva me ayuda a llevar el día mucho mejor!!!
    Gracias por compartir el tuyo!!!

    Bs
    Olivia

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *