Photos by A.R.M. / Location: Hotel Sofia Barcelona
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The Ritual Of Dao Body Mist / The Ritual Of Dao Relaxing Serum / Private Collection Scented Candle Amber
Sunday already, it seems incredible how fast the weeks, the weekends, the days, the minutes go by… and meanwhile we are always running, wanting to gain time, right? We tend to think that this way we are more productive and try to squeeze the minutes and the days. But, what about us? Where is that time for us? Dedicating a few minutes to slow down the rhythm can be very beneficial to our mind and much more productive than we can imagine. And I tell you that, to squeeze the days I understand a little while;) Seriously, in the last few months there are only a few nights that I have slept less than 8 hours and few days in which I have not spent at least 10 minutes to be silent and to disconnect. To breathe. To meditate. As I told you in my Instagram Stories, don’t be «scared» of the word meditation: meditating can be something as simple as concentrating on our breathing, finding a moment to stop in our day: at the beginning of it, at the end of it or in the middle of a long day .
What is better for me is to take this little me-time in the early morning and my routine is something like this:
- I get up and open the windows to ventilate the house well and I put a little bit of The Ritual Of Dao Relaxing Serum on my head and neck.
- I spray a little bit of The Ritual Of Dao Body Mist around the house and on me (its aroma is the most relaxing)
- I light a candle, I stare a few seconds at the flame (I was told a while ago in a Rituals workshop in Holland that this act was very relaxing, and it seems incredible how right they were).
- I sit in a quiet place, sometimes in bed, sometimes on the floor, sometimes on the couch, and I use the Rituals App to guide me step by step to meditate for 5 minutes, 10 or more, according to the day.
- Finally, I make a green tea and I go to the shower to start the day with the best attitude 🙂 I assure you that the inspiration when working is amazing after this little ritual …
So, slow down, it is necessary and really very beneficial. You can start in this routine, as I did, with the Rituals App, which you can DOWNLOAD HERE and it’s free. I would love to know your experience if you start using it. Kisses!
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Domingo ya, parece mentira lo rápido que pasan las semanas, los fines de semana, los días, los minutos… y mientras tanto nosotros siempre estamos corriendo, queriendo ganar tiempo al tiempo, ¿verdad? Solemos pensar que así somos más productivas e intentamos exprimir los minutos y las jornadas. Pero, ¿y nosotras? ¿Dónde está ese tiempo para nosotras? Dedicar unos minutos a bajar el ritmo puede resultar, además de muy beneficioso para nuestra mente, mucho más productivo de lo que podemos imaginar. Y os lo digo yo que, de ganar tiempo al tiempo entiendo un ratito 😉 En serio, en los últimos meses son pocas las noches que he dormido menos de 8 horas y pocos los días en los que no me he dedicado al menos 10 minutos a estar en silencio y desconectar. Respirar. Meditar. Como os contaba en mi Instagram Stories, que nadie se «asuste»: meditar puede ser algo tan simple como concentrarnos en nuestra respiración, haciendo un momento de parón en nuestro día, al principio del mismo, al final o en mitad de una larga jornada. Slow down, es necesario y de verdad muy beneficioso.
Lo que mejor me está yendo a mi es sacar este ratito para mi a primera hora de la mañana y mi rutina viene a ser algo así:
- Me levanto y abro las ventanas para ventilar bien la casa. Si es un día de esos que me levanto poco despejada uso un poco de The Ritual Of Dao Relaxing Serum y lo reparto por la sien y nuca.
- Echo un poquito de The Ritual Of Dao Body Mist por la casa y sobre mi (su aroma es de lo más relajante)
- Enciendo una vela, miro unos segundos fijamente la llama (me dijeron hace un tiempo en un taller de Rituals en Holanda que este acto era muy relajante, y parece mentira cuánta razón tenían).
- Me siento en un lugar tranquilo, a veces en la cama, a veces en el suelo, a veces en el sofá, y utilizo la App de Rituals para que me guíe en el paso a paso a meditar durante 5 minutos, 10 o más, según el día.
- Por último, me hago un té verde y me voy a la ducha para empezar el día con la mejor actitud 🙂 Os aseguro que la inspiración a la hora de trabajar es increíble tras este pequeño ritual…
Podéis iniciaros en esta rutina, como hice yo, con la App de Rituals, que podéis DESCARGAR AQUÍ y es gratis. Me encantaría saber vuestra experiencia si empezáis a utilizarla. Un besito enorme.
